Ressources complètes en matière de santé mentale et de soutien pour le sud et l'est de l'Ontario
Cette liste a pour but de fournir aux adultes du Sud et de l'Est de l'Ontario un large éventail de services de santé mentale, de toxicomanie, d'agression sexuelle et de soutien en cas de crise. Que vous soyez à la recherche d'une aide immédiate, d'une thérapie ou d'outils d'auto-assistance, ces ressources sont conçues pour offrir des services confidentiels, accessibles et de soutien afin d'aider les personnes aux prises avec une détresse émotionnelle, des problèmes de santé mentale, des problèmes de toxicomanie, et plus encore.
Soutien en cas de crise et de maladie mentale
Ligne d'assistance téléphonique ConnexOntario pour la santé mentale (24 heures sur 24, 7 jours sur 7)
Fournit des services de santé gratuits et confidentiels, des informations et des références pour les personnes souffrant de maladies mentales, de consommation d'alcool et de drogues, et de problèmes de jeu.
Visitez ConnexOntario | Téléphone : 1-866-531-2600
Centre de détresse d'Ottawa
Service gratuit, confidentiel et de soutien pour les personnes en détresse.
Visitez le centre de détresse d'Ottawa | Téléphone : 613-238-3311
Ligne de détresse de l'Outaouais
Soutien disponible 24/7 dans la région de l'Outaouais (en anglais seulement).
Téléphone : 1-866-676-1080
Le Centre D'Aide (Outaouais)
Offre un soutien en cas de crise ou de détresse en matière de santé mentale, en français et en anglais.
Téléphone : 1-866-277-3553
Info-Social 811 (Québec)
Offre un soutien psychosocial ou de santé mentale aux personnes au Québec, disponible en anglais et en français.
Visiter Info-Social 811 | Téléphone : 811 (option 2)
Détresse et crise Ontario
Un réseau de centres de détresse offrant une intervention en cas de crise et un soutien en matière de santé mentale dans tout l'Ontario. Trouvez des services locaux et un soutien 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 dans votre région.
Visitez Distress and Crisis Ontario (en anglais)
Services d'urgence
En cas de danger immédiat, composez le 911 pour les services d'urgence.
Soutien aux victimes d'agressions sexuelles et de violences fondées sur le genre
Centres d'aide aux victimes d'agression sexuelle (Ontario Coalition of Rape Crisis Centres)
Fournit gratuitement des conseils, une assistance juridique et une intervention en cas de crise pour les victimes de violences sexuelles.
Visiter les centres d'aide aux victimes d'agressions sexuelles
Services aux victimes (Canada)
Offre un soutien, une défense et des ressources aux victimes d'actes criminels, y compris d'agressions sexuelles.
Visitez le site du Service d'aide aux victimes
Abri-safe.ca
Une ressource pour aider les femmes et les enfants à entrer en contact avec des refuges pour la sécurité et le soutien.
Visitez Sheltersafe
Jeunesse, J'écoute
Offre un soutien confidentiel 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 aux jeunes (âgés de 5 à 29 ans) dans tout le Canada.
Visiter le site de Jeunesse, J'écoute | Téléphone : 1-800-668-6868 ou envoyer CONNECT par SMS à 686868
Ligne d'assistance Hope for Wellness
Fournit un soutien émotionnel et une intervention en cas de crise pour les populations autochtones.
Visitez Hope for Wellness | Téléphone : 1-855-242-3310 ou chat en ligne
Ligne d'assistance aux femmes agressées
Une ligne d'écoute 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour les femmes victimes de violences ou d'agressions sexuelles.
Visitez le site de la ligne d'assistance aux femmes agressées | Téléphone : 1-866-863-0511 ou #7233 sur votre téléphone portable
Fondation canadienne des femmes
Offre des ressources pour aider les victimes de violences sexuelles, y compris des conseils en cas de crise.
Visitez la Fondation canadienne des femmes
Ressources d'aide aux toxicomanes
Services de toxicomanie et de santé mentale d'Ottawa
Offre divers services de santé mentale et de toxicomanie, y compris des programmes de traitement, de prévention et de rétablissement.
Visitez le site d'Ottawa Addiction and Mental Health | Téléphone : 613-722-6521
Soutien et traitement de la toxicomanie en Ontario
Fournit une variété de ressources et d'options de traitement pour les personnes confrontées à l'usage de substances psychoactives.
Visitez le site des Services ontariens de traitement des dépendances
Programmes de soutien et de rétablissement en matière de toxicomanie à Toronto
Offre un soutien aux personnes souffrant de dépendance et d'abus de substances, y compris des services de désintoxication et de réadaptation.
Visitez le site de Toronto Addiction Support | Téléphone : 416-338-7600
Groupes familiaux Al-Anon (Ontario)
Offre un soutien par les pairs aux familles et aux amis des personnes souffrant d'addiction.
Visitez Al-Anon Ontario | Téléphone : 1-888-4AL-ANON
Ligne d'aide aux toxicomanes 24/7 de l'Ontario
Disponible pour les personnes qui recherchent des informations sur le traitement des addictions et le soutien.
Téléphone : 1-800-565-8603
Ressources gratuites en matière de conseil et de thérapie
Counseling Connect (Ottawa)
Une ressource gratuite et confidentielle qui met les individus en contact avec des conseillers et des thérapeutes qualifiés dans la région d'Ottawa.
Visitez Counselling Connect | Téléphone : 613-755-2277 613-755-2277
Portail canadien en soins palliatifs
Offre gratuitement des conseils et un soutien aux personnes et aux familles confrontées aux soins de fin de vie, au deuil et à la perte.
Visitez le Portail canadien en soins palliatifs
Centres de santé communautaire (Ontario)
De nombreux centres de santé de l'Ontario offrent des services gratuits de conseil et de santé mentale aux individus et aux familles.
Visitez votre centre de santé communautaire ou Centres de santé de l'Ontario
Psychology Today - Trouver un thérapeute
Offre un répertoire de professionnels de la santé mentale agréés, y compris des thérapeutes et des conseillers dans tout l'Ontario.
Visitez Psychology Today
Outils d'auto-assistance et de santé mentale
Anxiété Canada
Fournit des ressources en ligne pour aider les personnes à gérer l'anxiété et les troubles connexes, y compris les TOC et les TSPT. Essayez le MAP (Mon Plan d'Anxiété) cours.
Visiter Anxiété Canada
Cours de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
Un cours en ligne gratuit proposant des méditations guidées, des articles et des vidéos sur les pratiques de la pleine conscience.
Visitez Palouse Mindfulness
LifeSpeak
Une plateforme en ligne proposant des vidéos, des podcasts et des sessions “Demandez aux experts” sur la santé mentale et le bien-être.
Visiter LifeSpeak | ID d'accès : Canada
CBT-I Coach (thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie)
Vous aide à améliorer votre sommeil en utilisant des techniques cognitives et comportementales fondées sur des données probantes.
Télécharger CBT-I Coach (Apple) | Télécharger CBT-I Coach (Android)
Mindshift CBT - Soulagement de l'anxiété
Une application qui utilise des stratégies de TCC pour vous aider à gérer l'anxiété, à lutter contre les pensées négatives et à développer des techniques de relaxation.
Télécharger Mindshift CBT (Apple) | Télécharger Mindshift CBT (Android)
Espace de tête
Une application de méditation offrant des méditations guidées pour le stress, le sommeil, l'anxiété et le bien-être mental en général.
Visiter Headspace
Insight Timer
Une application de méditation gratuite avec des milliers de méditations guidées pour l'anxiété, le sommeil et la relaxation.
Visitez Insight Timer
Méditation de la main compatissante (Insight Timer)
Une méditation guidée pour l'autocompassion et la pleine conscience.
Visitez la page Méditation de la main compatissante
Rebondir en Ontario
Un programme gratuit d'acquisition de compétences géré par l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), qui aide les adultes et les jeunes de plus de 15 ans à gérer la mauvaise humeur, la dépression, l'anxiété et le stress.
Visitez Bounce Back Ontario
Espace jeunesse
Offre un soutien gratuit aux jeunes de moins de 30 ans dans tout le Canada, par le biais d'un chat en ligne et d'un message texte.
Visiter l'Espace Jeunesse | Texte : 1-778-783-0177
LGBT Youthline
Offre un soutien confidentiel et sans jugement aux jeunes LGBTTQQ2SI.
Visitez LGBT Youthline | Téléphone/Text/Chat : 1-647-694-4275 (du dimanche au vendredi, de 15h à 20h30 CST)
Trans Lifeline
Un service de soutien par les pairs géré par et pour les personnes transgenres, offrant des ressources et du soutien.
Visitez Trans Lifeline | Téléphone : 1-877-330-6366 (tous les jours de 9h à 3h, heure de Paris)
