Cette liste a pour but de fournir aux adultes du Sud et de l'Est de l'Ontario un large \u00e9ventail de services de sant\u00e9 mentale, de toxicomanie, d'agression sexuelle et de soutien en cas de crise. Que vous soyez \u00e0 la recherche d'une aide imm\u00e9diate, d'une th\u00e9rapie ou d'outils d'auto-assistance, ces ressources sont con\u00e7ues pour offrir des services confidentiels, accessibles et de soutien afin d'aider les personnes aux prises avec une d\u00e9tresse \u00e9motionnelle, des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, des probl\u00e8mes de toxicomanie, et plus encore.<\/p>\n
Ligne d'assistance t\u00e9l\u00e9phonique ConnexOntario pour la sant\u00e9 mentale (24 heures sur 24, 7 jours sur 7)<\/strong> Centre de d\u00e9tresse d'Ottawa<\/strong> Ligne de d\u00e9tresse de l'Outaouais<\/strong> Le Centre D'Aide (Outaouais)<\/strong> Info-Social 811 (Qu\u00e9bec)<\/strong> D\u00e9tresse et crise Ontario<\/strong> Services d'urgence<\/strong> Centres d'aide aux victimes d'agression sexuelle (Ontario Coalition of Rape Crisis Centres)<\/strong> Services aux victimes (Canada)<\/strong> Abri-safe.ca<\/strong> Jeunesse, J'\u00e9coute<\/strong> Ligne d'assistance Hope for Wellness<\/strong> Ligne d'assistance aux femmes agress\u00e9es<\/strong> Fondation canadienne des femmes<\/strong> Services de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale d'Ottawa<\/strong> Soutien et traitement de la toxicomanie en Ontario<\/strong> Programmes de soutien et de r\u00e9tablissement en mati\u00e8re de toxicomanie \u00e0 Toronto<\/strong> Groupes familiaux Al-Anon (Ontario)<\/strong> Ligne d'aide aux toxicomanes 24\/7 de l'Ontario<\/strong> Counseling Connect (Ottawa)<\/strong> Portail canadien en soins palliatifs<\/strong> Centres de sant\u00e9 communautaire (Ontario)<\/strong> Psychology Today - Trouver un th\u00e9rapeute<\/strong> Anxi\u00e9t\u00e9 Canada<\/strong> Cours de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience (MBSR)<\/strong> LifeSpeak<\/strong> CBT-I Coach (th\u00e9rapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie)<\/strong> Mindshift CBT - Soulagement de l'anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> Espace de t\u00eate<\/strong> Insight Timer<\/strong> M\u00e9ditation de la main compatissante (Insight Timer)<\/strong> Rebondir en Ontario<\/strong> Espace jeunesse<\/strong> LGBT Youthline<\/strong>
\nFournit des services de sant\u00e9 gratuits et confidentiels, des informations et des r\u00e9f\u00e9rences pour les personnes souffrant de maladies mentales, de consommation d'alcool et de drogues, et de probl\u00e8mes de jeu.
\nVisitez ConnexOntario<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-866-531-2600<\/p>\n
\nService gratuit, confidentiel et de soutien pour les personnes en d\u00e9tresse.
\nVisitez le centre de d\u00e9tresse d'Ottawa<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 613-238-3311<\/p>\n
\nSoutien disponible 24\/7 dans la r\u00e9gion de l'Outaouais (en anglais seulement).
\nT\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-866-676-1080<\/p>\n
\nOffre un soutien en cas de crise ou de d\u00e9tresse en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, en fran\u00e7ais et en anglais.
\nT\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-866-277-3553<\/p>\n
\nOffre un soutien psychosocial ou de sant\u00e9 mentale aux personnes au Qu\u00e9bec, disponible en anglais et en fran\u00e7ais.
\nVisiter Info-Social 811<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 811 (option 2)<\/p>\n
\nUn r\u00e9seau de centres de d\u00e9tresse offrant une intervention en cas de crise et un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale dans tout l'Ontario. Trouvez des services locaux et un soutien 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 dans votre r\u00e9gion.
\nVisitez Distress and Crisis Ontario (en anglais)<\/a><\/p>\n
\nEn cas de danger imm\u00e9diat, composez le 911<\/strong> pour les services d'urgence.<\/p>\n<\/div>\nSoutien aux victimes d'agressions sexuelles et de violences fond\u00e9es sur le genre<\/h3>\n
\n
\nFournit gratuitement des conseils, une assistance juridique et une intervention en cas de crise pour les victimes de violences sexuelles.
\nVisiter les centres d'aide aux victimes d'agressions sexuelles<\/a><\/p>\n
\nOffre un soutien, une d\u00e9fense et des ressources aux victimes d'actes criminels, y compris d'agressions sexuelles.
\nVisitez le site du Service d'aide aux victimes<\/a><\/p>\n
\nUne ressource pour aider les femmes et les enfants \u00e0 entrer en contact avec des refuges pour la s\u00e9curit\u00e9 et le soutien.
\nVisitez Sheltersafe<\/a><\/p>\n
\nOffre un soutien confidentiel 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 aux jeunes (\u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 29 ans) dans tout le Canada.
\nVisiter le site de Jeunesse, J'\u00e9coute<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-800-668-6868 ou envoyer CONNECT par SMS \u00e0 686868<\/p>\n
\nFournit un soutien \u00e9motionnel et une intervention en cas de crise pour les populations autochtones.
\nVisitez Hope for Wellness<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-855-242-3310 ou chat en ligne<\/p>\n
\nUne ligne d'\u00e9coute 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour les femmes victimes de violences ou d'agressions sexuelles.
\nVisitez le site de la ligne d'assistance aux femmes agress\u00e9es<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-866-863-0511 ou #7233 sur votre t\u00e9l\u00e9phone portable<\/p>\n
\nOffre des ressources pour aider les victimes de violences sexuelles, y compris des conseils en cas de crise.
\nVisitez la Fondation canadienne des femmes<\/a><\/p>\n<\/div>\nRessources d'aide aux toxicomanes<\/h3>\n
\n
\nOffre divers services de sant\u00e9 mentale et de toxicomanie, y compris des programmes de traitement, de pr\u00e9vention et de r\u00e9tablissement.
\nVisitez le site d'Ottawa Addiction and Mental Health<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 613-722-6521<\/p>\n
\nFournit une vari\u00e9t\u00e9 de ressources et d'options de traitement pour les personnes confront\u00e9es \u00e0 l'usage de substances psychoactives.
\nVisitez le site des Services ontariens de traitement des d\u00e9pendances<\/a><\/p>\n
\nOffre un soutien aux personnes souffrant de d\u00e9pendance et d'abus de substances, y compris des services de d\u00e9sintoxication et de r\u00e9adaptation.
\nVisitez le site de Toronto Addiction Support<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 416-338-7600<\/p>\n
\nOffre un soutien par les pairs aux familles et aux amis des personnes souffrant d'addiction.
\nVisitez Al-Anon Ontario<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-888-4AL-ANON<\/p>\n
\nDisponible pour les personnes qui recherchent des informations sur le traitement des addictions et le soutien.
\nT\u00e9l\u00e9phone :<\/strong> 1-800-565-8603<\/p>\n<\/div>\nRessources gratuites en mati\u00e8re de conseil et de th\u00e9rapie<\/h3>\n
\n
\nUne ressource gratuite et confidentielle qui met les individus en contact avec des conseillers et des th\u00e9rapeutes qualifi\u00e9s dans la r\u00e9gion d'Ottawa.
\nVisitez Counselling Connect<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone : 613-755-2277 613-755-2277<\/strong><\/p>\n
\nOffre gratuitement des conseils et un soutien aux personnes et aux familles confront\u00e9es aux soins de fin de vie, au deuil et \u00e0 la perte.
\nVisitez le Portail canadien en soins palliatifs<\/a><\/p>\n
\nDe nombreux centres de sant\u00e9 de l'Ontario offrent des services gratuits de conseil et de sant\u00e9 mentale aux individus et aux familles.
\nVisitez votre centre de sant\u00e9 communautaire<\/a> ou Centres de sant\u00e9 de l'Ontario<\/a><\/p>\n
\nOffre un r\u00e9pertoire de professionnels de la sant\u00e9 mentale agr\u00e9\u00e9s, y compris des th\u00e9rapeutes et des conseillers dans tout l'Ontario.
\nVisitez Psychology Today<\/a><\/p>\n<\/div>\nOutils d'auto-assistance et de sant\u00e9 mentale<\/h3>\n
\n
\nFournit des ressources en ligne pour aider les personnes \u00e0 g\u00e9rer l'anxi\u00e9t\u00e9 et les troubles connexes, y compris les TOC et les TSPT. Essayez le MAP (Mon Plan d'Anxi\u00e9t\u00e9)<\/strong> cours.
\nVisiter Anxi\u00e9t\u00e9 Canada<\/a><\/p>\n
\nUn cours en ligne gratuit proposant des m\u00e9ditations guid\u00e9es, des articles et des vid\u00e9os sur les pratiques de la pleine conscience.
\nVisitez Palouse Mindfulness<\/a><\/p>\n
\nUne plateforme en ligne proposant des vid\u00e9os, des podcasts et des sessions \u201cDemandez aux experts\u201d sur la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre.
\nVisiter LifeSpeak<\/a> | ID d'acc\u00e8s :<\/strong> Canada<\/p>\n
\nVous aide \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil en utilisant des techniques cognitives et comportementales fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes.
\nT\u00e9l\u00e9charger CBT-I Coach (Apple)<\/a> | T\u00e9l\u00e9charger CBT-I Coach (Android)<\/a><\/p>\n
\nUne application qui utilise des strat\u00e9gies de TCC pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer l'anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 lutter contre les pens\u00e9es n\u00e9gatives et \u00e0 d\u00e9velopper des techniques de relaxation.
\nT\u00e9l\u00e9charger Mindshift CBT (Apple) | <\/a>T\u00e9l\u00e9charger Mindshift CBT (Android)<\/a><\/p>\n
\nUne application de m\u00e9ditation offrant des m\u00e9ditations guid\u00e9es pour le stress, le sommeil, l'anxi\u00e9t\u00e9 et le bien-\u00eatre mental en g\u00e9n\u00e9ral.
\nVisiter Headspace<\/a><\/p>\n
\nUne application de m\u00e9ditation gratuite avec des milliers de m\u00e9ditations guid\u00e9es pour l'anxi\u00e9t\u00e9, le sommeil et la relaxation.
\nVisitez Insight Timer<\/a><\/p>\n
\nUne m\u00e9ditation guid\u00e9e pour l'autocompassion et la pleine conscience.
\nVisitez la page M\u00e9ditation de la main compatissante<\/a><\/p>\n
\nUn programme gratuit d'acquisition de comp\u00e9tences g\u00e9r\u00e9 par l'Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale (ACSM), qui aide les adultes et les jeunes de plus de 15 ans \u00e0 g\u00e9rer la mauvaise humeur, la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9 et le stress.
\nVisitez Bounce Back Ontario<\/a><\/p>\n
\nOffre un soutien gratuit aux jeunes de moins de 30 ans dans tout le Canada, par le biais d'un chat en ligne et d'un message texte.
\nVisiter l'Espace Jeunesse<\/a> | Texte :<\/strong> 1-778-783-0177<\/p>\n
\nOffre un soutien confidentiel et sans jugement aux jeunes LGBTTQQ2SI.
\nVisitez LGBT Youthline<\/a> | T\u00e9l\u00e9phone\/Text\/Chat :<\/strong> 1-647-694-4275 (du dimanche au vendredi, de 15h \u00e0 20h30 CST)<\/p>\n